Therapie Methode

THERAPEUTISCHE VERFAHREN

Kognitiv- verhaltenstherapeutisches Spektrum.
Insbesondere die Rational-Emotive-Verhaltenstherapie nach Albert Ellis.
Die theoretische Grundlage der kognitiven VT basiert auf der Annahme, dass zwischen
Denken, Fühlen und Handeln eines Menschen ein enger psychologischer Zusammenhang besteht.
Welche Gefühle wir aufgrund einer Situation oder auch einer Person empfinden und wie
wir uns infolgedessen verhalten, hängt somit entscheidend davon ab, welche Gedanken
wir uns darüber machen.

          "Wir fühlen wie wir denken"

Oftmals können oder wollen wir die äußeren Umstände, mit denen wir nicht zurecht
kommen, nicht ändern.
Was wir jedoch ändern können ist unser Denken hinsichtlich dieser Dinge – Und dies lässt
sich erlernen.

 

ZIELE DER REVT

In einem ersten Schritt werden die negativen, selbstschädigenden Denkmuster, seien sie
nun bewusst oder unbewusst, aufgespürt und im sogenannten `Disput´ auf ihren
Realitätsgehalt und ihre Nützlichkeit hinsichtlich der eigenen Ziele im Leben überprüft.
In einem zweiten Schritt werden gedankliche Alternativen entwickelt, die zu einem besseren Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens, mit anderen Menschen und auch mit sich
selbst, befähigen − und somit ein freieres, erfüllteres, zufriedeneres Leben ermöglichen.